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睡得不好时该怎么办
NEW
2017-08-02
每个人或多或少都经历过失眠,在特别累困得时候,失眠是一件非常痛苦的事情,而且自己也很无奈,就算自己最后睡着了,睡眠质量也很差,其实这个
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良好的睡眠对健康的重要性
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2017-07-28
睡眠是高等脊椎动物周期性出现的一种自发的和可逆的静息状态,表现为机体对外界刺激的反应性降低和意识的暂时中断。人的一生大约有1/3的时间是在
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最全的作息时间表
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2017-07-13
任何试图更改生物钟的行为,都将给身体留下莫名其妙的疾病,20、30年之后再后悔,已经来不及了。一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段
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睡眠时间小常识
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2017-04-17
养生讲“三分调,七分养”,是指人体脏腑失调的时候,虽然用特别的食品、保健品或药物进行调养,能够起到一定的作用,但是还有七分,是要通过在日
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养生专家的健康睡眠方法
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2017-04-10
现在社会生活节奏越来越快,很多人都忽视了睡好觉的重要性,正所谓熬夜伤肝,一个人如果作息不规律的话,久而久之,就会严重影响一个人的健康!!
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好生活好睡眠
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2017-04-05
作息生活,生活好习惯,这些都是我们越来越重视的,每一个失眠的人都有一些不好的生活习惯,想要晚上睡得好,记得管好自己,养成健康的生活习惯。
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睡前饮食
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2017-03-27
睡觉前可以吃东西吗?喝饮料吗?绝大部分人都知道在入睡前应避免食用大餐或含有咖啡因的食物,但是他们却没能意识到哪些食物和饮料能促进睡眠!
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助睡小妙招
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2017-03-20
现在的人们,忙碌了一个白天之后,晚上回到家之后都想有一个良好健康的睡眠,但是,很多人连这小小的愿望都做不到。夜里失眠、不断做梦导致不断惊
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有效助眠的三种方法
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2017-03-13
为什么有些人总是夜里容易失眠,有来自工作上的压力,也有一些是因为自我习惯所造成的,睡眠在相当大的一种程度上是一种习惯,因而保持良好的睡眠
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好睡眠需要健康饮食
NEW
2016-11-21
吃与睡是息息相关的,你吃的好不好会影响到你晚上睡得好不好,所以说好睡眠需要健康饮食!
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我们究竟应该睡多久才健康
NEW
2016-11-01
你每天睡得饱吗?你们是否知道每天要睡几个小时才行?究竟睡不饱有什么危害,若你觉睡得不够,就一定体会过睡眠不足引发的各种问题!
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睡眠不足易患五种疾病
NEW
2016-10-17
长期睡不好,会对健康造成负面影响,引发大量严重和危及生命的疾病,包括癌症、糖尿病和心脏病等
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新生儿 怎样睡觉更健康
NEW
2016-10-10
刚刚出生的宝宝一天到晚躺在床上,那么什么睡姿比较适合宝宝呢?相信这个是各位爸爸妈妈都想要知道的。
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常睡懒觉会使智力下降 睡几小时才好
NEW
2016-09-14
你每天睡得饱吗?你们是否知道每天要睡几个小时才行?究竟睡不饱有什么危害,若你觉睡得不够,就一定体会过睡眠不足引发的各种问题!
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每天睡几小时大脑会早衰
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2016-09-04
你每天睡得饱吗?你们是否知道每天要睡几个小时才行?究竟睡不饱有什么危害,若你平时觉睡不够,就一定体会过睡眠不足引发的各种问题!
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能够促进人们睡眠的美食
NEW
2016-08-23
吃与睡是息息相关的,你吃的好不好会影响到你晚上睡得好不好,所以说好睡眠需要健康饮食!营养搭配的美食有助于睡眠健康!
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睡眠密码 究竟是谁动了你的睡眠
NEW
2016-08-15
睡眠是人类生存的本能,良好的睡眠是身心健康的基本保证。没有良好的睡眠,就没有健康的人生。
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纠正六个睡眠观念误区 你犯错了吗
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2016-08-02
睡眠应该是一种无意识的愉快状态。就算睡的时间短,而第二天起床能够很有精神,就表示有好的睡眠质量,但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累,就表
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睡眠不足4小时更易肥胖
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2016-07-10
睡眠不足可能会增加人的饥饿感,促使食欲增加。据相关数据显示,每天睡眠少于6小时的人,比每天睡7-9小时的人更有可能成为肥胖者。胃内的饥饿激素
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每天睡几小时早亡风险高
NEW
2016-07-22
以前的研究表明大脑用睡眠来净化自己。我们的这些发现支持这个观点。以前还有研究显示,睡眠不足和老年痴呆症、帕金森氏病以及多发 性硬化症危险
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