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健康睡眠
养生专家的健康睡眠方法
NEW
2017-04-10
现在社会生活节奏越来越快,很多人都忽视了睡好觉的重要性,正所谓熬夜伤肝,一个人如果作息不规律的话,久而久之,就会严重影响一个人的健康!!所以我们要重视健康睡眠,遵循它的规律和方法!
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好生活好睡眠
NEW
2017-04-05
作息生活,生活好习惯,这些都是我们越来越重视的,每一个失眠的人都有一些不好的生活习惯,想要晚上睡得好,记得管好自己,养成健康的生活习惯。
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睡前饮食
NEW
2017-03-27
睡觉前可以吃东西吗?喝饮料吗?绝大部分人都知道在入睡前应避免食用大餐或含有咖啡因的食物,但是他们却没能意识到哪些食物和饮料能促进睡眠!
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助睡小妙招
NEW
2017-03-20
现在的人们,忙碌了一个白天之后,晚上回到家之后都想有一个良好健康的睡眠,但是,很多人连这小小的愿望都做不到。夜里失眠、不断做梦导致不断惊醒等等睡眠不好的状况。
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有效助眠的三种方法
NEW
2017-03-13
为什么有些人总是夜里容易失眠,有来自工作上的压力,也有一些是因为自我习惯所造成的,睡眠在相当大的一种程度上是一种习惯,因而保持良好的睡眠习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好方法,此外还须了解失眠可能的原因,消除影响睡眠的因素,自我调节和改善不良的情绪。
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