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为什么只有中国人爱午睡
2019-06-14

 

不论是学生

还是已经参加工作的青年人

或者退休的老年人

似乎大都有一个共同的习惯

那就是——午睡

如果不午睡

下午学习、工作就会提不起精神

而外国人却不这样

而且下午照样保持高昂的精神状态

这是为什么呢?

一、文化差异

 

中国人通常都是有养生观念的,大家为了能够调整自己的身体,达到阴阳身体的平衡,通常都会在中午睡上一觉,为了能够保养自己的身体健康,还能够让自己在下午的时候充满能量,但是西方的观点却是以为睡午觉的人通常都是浪费时间,对于那些不中用的人或者是身体有缺陷病态的人才会这样做。

二、饮食原因

 

我们国家都是以传统的饮食方面为基础的相比外国之下,实物上肯定会存在差异的,中国人通常都会以大米和白面作为自己的主食,这样的话就会导致我们的血糖明显的升高,但是西方人的做事通常都是喜欢吃肉和一些营养的配餐,因此他们就不会在下午出现犯困的表现,也就没有必要去睡觉了。

三、夜间睡眠

 

我国大多数的人都习惯晚睡早起的作息习惯,所以很多人都存在睡眠不足的问题,在吃过午饭之后就很容易的犯困。而西方国家的人他们晚上的睡眠时间都是比较充足的,一般在九点左右就开始睡觉,加上他们喜欢喝咖啡和经常运动的习惯,因此基本上是不需要中午休息时间的。因为习惯了这样的生活方式之后,我们只要一旦犯困,只要不是有什么着急的事情,都会选择午睡来缓解。

四、环境影响

 

我们受到周围长辈朋友习惯的影响,因为老一辈的人大多都存在午睡的习惯,从小我们就被耳濡目染等我们成年之后,也养成了睡午觉的习惯。

而且不管是在学校还是公司,基本上都有睡午觉的制度,所以大家就养成了这样的生物钟,西方国家他们中午休息时间非常短,一般只够吃个午饭,所以根本就没有多余的时间来进行睡午觉

 

午睡的正确姿势

很多人可能发现,自己睡了午觉,却没有神清气爽,反而昏头涨脑。

那是你睡多了。

建议午睡最佳时长为20-30分钟,最长不超过40分钟,否则只会越睡越困。

午睡时间短,怎样才能保证午睡高质量呢?

首先,睡姿要正确,有条件的话尽量躺着睡,趴睡时不要枕手臂,可以使用趴睡枕

 

不然,一觉醒来,哎呦,我的脖子、胳膊、腰......麻、酸、僵。

其次,白天光线强,噪音大,可以拉上窗帘,或佩戴眼罩,阻挡光线;关紧门窗,再戴上防噪音耳塞,隔绝噪音。

#今日互动#

同事午睡打呼噜,你怎么办?

欢迎评论区留言哦~

如果是小编,肯定要测一下呼噜的声音值

留作证据,以防对方抵赖

 

 

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