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睡眠耳塞/隔音耳塞推荐
2018-04-26

 只要还睡得着,世上就没有大不了的事。

 

睡眠耳塞

 

懂得睡觉快乐的人大概明白,好好睡过一觉后,你对烦恼的看法,会大大不同。一切都会过去,但只要人还活着,睡就是永恒的,也是最简单的快乐之源。

 

隔音耳塞

 

《集结号》里,张涵予被关禁闭,透透地睡了一天,起身后懒洋洋地、欣慰地、由衷地来了句重低音:“可算是歇过来了。”睡透过的人,见此自然会心。那是经历了一个漫长、结实、沉厚、不打褶皱、仿佛棉被抖开铺平了的睡眠,才能有的感受。全身散碎的疲惫都被熨平了。这时且不忙起,抻一抻全身筋骨,会有种酸胀通透的痛快一一仿佛全身都成了伸懒腰时的腰。

而你呢?在熄灯后继续玩手机到凌晨?在床上翻来覆去,夜不能寐?少年,还不快来看看下面这些改善睡眠的小技巧~

 

一、睡前泡脚

 

隔音耳塞

 

睡前热水泡脚有很好的解乏功效,有条件的也可以在热水里放一些艾草,更暖身子,最好的办法是先烧一大壶热水,边泡边添水,泡到身体微微出汗即可。泡脚可以促进血液循环和新陈代谢,非常有利于睡眠。

 

二、隔音耳塞

 

隔音耳塞

 

 不是每个人睡觉都能有一个完全安静的环境,尤其是在校大学生。一些不受欢迎的噪音常常使人难以入睡,这时候就需要一个帮你屏蔽外界干扰的小帮手——耳塞

 

三、合适的眼罩

 

圆目眼罩

 

正如前文所说,其实很多人睡不好受光线的影响是非常大的。因此小编推荐选一只适合自己的眼罩。要注意,一只合适的眼罩一定要具有以下特点:遮光性强、柔软舒适、眼睛不会感受到压迫感。

 

 五、难懂的书

这里指的难懂是对自己个人来讲枯燥不感兴趣的书,睡不着的时候就翻几页看看,催眠效果何其强,没准还能顺便学点东西。对小编个人来说,《周易》就是本太博大精深以至于让人昏昏欲睡的名著。另外,英语听力比任何声音都让小编更想睡觉。(捂脸)

 

六、注意饮食

睡前的几个小时,请不要食用太多不易消化、太过油腻的食品,份量也不要吃的太多,因为吃的太多,容易增加胃的工作负担,这样胃容易损坏,睡眠也没得到好转。还有咖啡、奶茶之类的,对睡眠也很不利。

 

睡眠耳塞

 

睡觉前,可以喝适量的牛奶,使你更容易入睡。

 

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