睡眠眼罩的作用：

褪黑素是影响睡眠的重要元素，大部分是由大脑中的松果体分泌，少部分由视网膜分泌，当大脑感知到黑暗的环境，就会开始分泌褪黑素，从而产生睡意。所以能有效遮光从而营造出一个漆黑适眠环境的睡眠眼罩，很重要。

什么时候需要睡眠眼罩。

如果你睡眠质量不好、对光线敏感那么碰到以下几种情境，你一定会哭着说你需要一个睡眠眼罩。

在飞机、大巴、高铁等交通工具上，而你又急需眯一觉补眠的时候。

因为这些地方的光线时明时暗，完全不受控制，困到跳脚的你怎能不需要睡眠眼罩给你带来的一丝黑暗呢？

吃饱喝足的午后，想在办公室小憩的时候。

不管是来自阳光的照射，还是灯光的明亮，单纯的靠闭眼就想睡个好觉，简直是做梦。不过，如果这个时候有睡眠眼罩助眠，将会让你有个精力充沛的下午！

夜班一族，不得不在白天补觉的时候。

如何挑选睡眠眼：

舒适度；

睡眠眼罩一般会跟随我们佩戴一整夜，佩戴的时间至少会在6小时以上。眼睛又是面部器官里最脆弱的部位，很敏感，所以眼罩的舒适度就显得极为重要。太紧会压迫眼部，干扰到快速眼动睡眠阶段，不仅醒来会更觉疲惫，而且还会造成眼部充血，看东西模糊不清的状况。

所以在购买眼罩的时候尽量要试戴，看有没有压迫眼睛和鼻子，会不会勒耳朵，以保证睡眠的舒适度。

材质；

现在市面上的高级眼罩材质，主要分为棉布和真丝两种。

棉布：材质舒适，绵软，特别适合皮肤过敏的人群。不过容易褪色，多次清洗后会变硬是它最大的缺点。

真丝：质地柔软顺滑，透气性特别好，遮光性良好，重点是真丝面料的眼罩还有抚平眼部细纹的功效，显然真丝更有优势。

遮光度；

遮光度是指你的眼罩是否能达到一定的遮光程度，是否会从侧面露光。在购买时就要格外注意眼罩是否贴合你的鼻翼和脸颊，因为这些都是极易露光的地方，要知道黑暗中的一丝光线都会击垮你的睡意。

现在到最重要的种草环节啦！前面介绍了这么多关于睡眠眼罩的知识，下面就推荐一个品牌供大家买买买。

零听遮光眼罩纪念款

零听官网：到手价31.30起

零听遮光眼罩雅士款

零听官网：狂欢价19.9起

女人永葆青春的秘诀有两个：男人的宠爱，以及充足的睡眠。感情上的满足和愉悦的心情，让女人看起来永远都是那么精神奕奕，那些不老女神的身后总会站着一位深爱着她们的男人；而充足的睡眠，是女人保持肌肤弹性，延缓皮肤衰老，休养生息的重要因素，俗话说得好美人都是睡出来的。

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